今年も残すところ一ヶ月半となりました。

テレビの天気予報などから『冬将軍到来』とか『西高東低の気圧配置』

という言葉を聞くことが多くなってきましたね。

毎年思うのですが、

なぜか、年末になるとギックリ腰の患者さんが急に増えます。

とくに12月は、1日に複数人も初診でいらっしゃることが

珍しくありません。

負傷原因を伺うと、

「大掃除をしていて…」「朝、ズボンをはき替えようとかがんだら…」

皆さん苦悶の表情で訴えます…

みていて可哀想です…

年末になってくると朝冷え込んだり、仕事が忙しくなったり、

お休みの日も大掃除をしなくてはいけなかったりするから、

おそらく腰を痛めやすい環境ができてしまうのでしょうね。

寒い日に温まる前から急に体を動かしたり、

長時間連続して同じ姿勢で作業するのは危険ですから、

体を動かす前は準備体操(ラジオ体操やジョギングのような動き)をしっかりと

やって頂けると予防になって良いかと思います。

万が一ギックリ腰になってしまったら、

アイシングして安静です。

決して温めたり、揉んだりしないでください。

もし歩けるのであれば、早めに治療にいらしていただければ

早期治癒につながります。