こんにちは。
すずき鍼灸接骨院でございます。
先日、暇な時間があったので
ブルガリアンスクワットってやつを
いきなりやってみちゃったんです。
(↓これがブルガリアンスクワットです。お尻や太もものトレーニングになります。)
トレーニング直後はぜんぜんなんともなかったんですよね~
でも、夜中になったらズキズキズキズキ
熱をもってしまったのか、寝ていられません。
「股関節が崩壊した!」
なんて思いながら
真夜中なのに痛い足を引きずって
冷蔵庫に氷を取りに行き
氷のうでアイシングしながら寝るという惨事…
イケてるオヤジはヒップアップだな!
尻トレだ!
始めた動機が不純だったのか
フォームが正しくなかったのか
よく分かりませんが
翌日が休診日だったのがせめてもの救いでした。
筋肉ムキムキおにいさんのYouTubeで
正しいフォームをレクチャーしてもらったつもりだったんですけど…
普段なら患者さんに「急にそんなことやるからですよ~」
なんて、偉そうなこと言っちゃってますよ。
痛かったのがちょうど休診日だったこともあり
自分で股関節周辺に鍼をしてみました。
(お目汚しではありますが、↑自分で撮りました。)
もう少し広い範囲にたくさんうちたかったのですが
横向きで寝ながらうったので
上手く後ろにまで手がまわらず
こんな下手くそな鍼になってしまいました。
下手くそなりにでも
損傷箇所に命中したのか
私が単純で鍼が効きやすいのか
翌日にはかなり楽になりました!
鍼をうつときは、両手を使うので
今まで顔とか膝から下くらいしか
自分の体にうったことがなかったのですが
股関節の外側も
なかなか気持ちがいいものです。
股関節外側には中殿筋や小殿筋という筋肉もあり
腰痛や坐骨神経痛の患者さんのほとんどが
痛みやこりを訴える場所でもあるので
治療時には、必ずアプローチしています。
なので、股関節は毎日のように
患者さんにはうっていたのですが
自分にうたれたのは
5年くらい前ギックリ腰になった時に
鍼をうたれて以来なので
今回のけがのお陰で、忘れていた感覚を
思い出しました。